50 sposobów na zmniejszenie wydatków na żywność

Bywa, że oszczędzanie na jedzeniu kojarzy nam się z oszczędzaniem na jakości posiłków i brakiem urozmaicenia w diecie. Jeśli czytacie bloga od dłuższego czasu, to wiecie, że nie promuję takiego odżywiania. Staram się za to udowadniać, że da się jeść zdrowo i pożywnie i nie wydawać na to majątku. Budżet na jedzenie to w każdym gospodarstwie domowym dość pokaźna kwota, dlatego jeśli jest to możliwe, warto ją zmniejszać. W wydatkach na jedzenie stosunkowo łatwo jest znaleźć oszczędności.

Jeszcze więcej o oszczędzaniu na jedzeniu

Porady, które znajdziecie w tym wpisie, w dużej części pojawiały się już na blogu. Ponieważ często pytacie o to, jak zmniejszyć wydatki na jedzenie, postanowiłam zebrać je w jednym miejscu w formie mini-poradnika. Poniżej znajdziecie 50 inspiracji, które mogą służyć do zmniejszania miesięcznych wydatków. Jako uzupełnienie lektury polecam również wpisy o tanim i zdrowym odżywianiu:

jak oszczędzać na jedzeniu

Jak oszczędzać na jedzeniu?

  1. Zrób jadłospis na cały tydzień. Planując posiłki w pierwszej kolejności uwzględniaj produkty, które masz w kuchni.
  2. Rób listy zakupowe i trzymaj się ich podczas zakupów.
  3. Rób jedne duże zakupy raz na tydzień. Pozbądź się nawyku kupowania na bieżąco
  4. Kupuj w promocji zapas takich produktów, które mają długą datę ważności lub da się je zamrozić.
  5. Chcesz skorzystać z promocji? Sprawdź, czy to na pewno promocja.
  6. Rób zakupy w sklepie, którego kartę lojalnościową posiadasz. Zbieraj punkty w jednym miejscu, tak szybciej doczekasz się bonusów.
  7. Przed odejściem od kasy, sprawdzaj paragon.
  8. Ustal miesięczny budżet na jedzenie, włóż taką sumę do koperty. Płać na zakupach spożywczych tylko tą gotówką.
  9. Znajdź w sklepie półkę z produktami przecenionymi. Kupuj tylko te, które zdążysz wykorzystać przed terminem ważności.
  10. Noś ze sobą materiałowe torby na zakupy. Tak jest i taniej i bardziej ekologicznie.
  11. Przed wybraniem się na zakupy spożywcze, zjedz porządny posiłek. Głodny kupujący to dużo kupujący ;)
  12. W sklepie kusi Cię mnóstwo promocji? Rób zakupy przez Internet. Przy okazji zaoszczędzisz czas. A to też pieniądz :)
  13. W miarę możliwości, nie chodź na zakupy spożywcze z dziećmi.
  14. Załóż konto bankowe, w ramach którego za płatność kartą za zakupy spożywcze, oferowany jest zwrot części wydatków.
  15. Dołącz do kooperatywy spożywczej, która działa w Twojej okolicy.
  16. Zainwestuj w plastikowe pojemniki i rób w domu obiad do pracy/szkoły.
  17. Masz już puszki na kawę, herbatę, kakao? Kupuj te produkty w tańśzej wersji, czyli w torebkach / pudełkach. To samo dotyczy przypraw. Masz już szklane pojemniki? Kupuj przyprawy w torebkach.
  18. Wolisz jednak jeść na mieście? Wykup abonament na obiady.
  19. Wyeliminuj ze swoich zakupów gotowe potrawy. Kupuj jak najmniej przetworzone produkty.
  20. Kupuj owoce i warzywa sezonowe – takie są najtańsze.
  21. Wybieraj surowe warzywa i owoce. W sezonie przygotuj własne mrożonki.
  22. Rób przetwory.
  23. Latem przygotuj pomidory w słoikach – będą w sam raz na sos, a także do zupy pomidorowej zamiast przecieru.
  24. Hoduj zioła na parapecie.
  25. Ugotuj bulion, podziel go na mniejsze porcje i zamróź. Będziesz mieć własne kostki rosołowe.
  26. Upiecz domowy chleb.
  27. Kupowanie kanapek w pracy zamień na przygotowanie ich rano w domu.
  28. Do pracy zabieraj ze sobą „pakiet do chrupania” (pokrojone marchewki, jabłka, gruszki itp.)
  29. Kupujesz codziennie batonik lub inny słodycz jako przekąskę? Przygotuj słodkości w domu i weź je ze sobą (kawałek domowego ciasta, owsiane batoniki).
  30. Zrób własną mieszankę musli.
  31. Zamiast kupować gotowe smarowidła, rób pasty kanapkowe.
  32. Wędliny i sery żółte kupuj na wagę, nie w opakowaniach.
  33. Jesz dużo mięsa? Spróbuj je ograniczyć, eksperymentuj z daniami wegetariańskimi.
  34. Ryż i kaszę w woreczkach zamień na te w zwykłych opakowaniach.
  35. Gotowe desery zamień na jogurty naturalne i dodatki do nich.
  36. Gotuj obiady na kilka dni.
  37. Wprowadź do swojej kuchni więcej kasz, ryżu i makaronów.
  38. Gotuj zupy jak najczęściej.
  39. Zamiast zamawiać pizzę, zrób ją w domu.
  40. Próbuj zamieniać dotychczas kupowane produkty na ich tańsze odpowiedniki. Nie widzisz różnicy? Zostań przy tańszej wersji.
  41. Sprawdzaj i porównuj cenę za kilogram. Coś co wygląda na tańsze, może być po prostu mniejsze.
  42. Przyprawy kupuj w większych opakowaniach, na wagę, przez Internet. Żeby podzielić koszty dostawy, zbierz zamówienia od znajomych.
  43. Unikaj mieszanek sałat w opakowaniach. Kupuj sałaty, rukolę, roszponkę itp. oddzielnie.
  44. Rób własne warzywa na patelnię i mieszanki jarzyn do zup.
  45. Urządzaj w swojej kuchni kreatywne dni z wykorzystaniem pozostałych produktów. Tak, żeby nic się nie zmarnowało.
  46. Nie wyrzucaj resztek, wykorzystaj je np. do zapiekanki makaronowej lub pizzy.
  47. Rób własne mieszanki przypraw. Zrezygnuj z gotowych „jarzynek”.
  48. Gotowe soki w kartonie zamień na te wyciskane. Zainwestuj w blender lub sokowirówkę.
  49. Zrezygnuj z napoi gazowanych.
  50. Przestaw się na picie wody z kranu. Oszczędzisz na tej butelkowanej.

Co dopisalibyście do tej listy? Jakie są wasze sposoby na zmniejszanie wydatków na żywność?

  • Bardzo dobre podsumowanie. Ostatnio przeglądałam wydatki i na jedzenie faktycznie wydaje się najwięcej. Muszę z tymi Twoimi punktami przysiąść nad tym wszystkim.

  • basia

    Ja niestety też najwięcej tracę na jedzenie i jak patrzę na te punkty, to… różnie z nimi jest u mnie…

  • Ja mam to szczęście, że mnie karmią w pracy – ale bardzo fajne porady. Muszę przekazać je mojej drugiej połówce ;) Często mam tak zwanego lenia i zamawiam jedzenie co niestety kosztuje troszkę.. muszę to zmienić

  • :) wiele z tych rzeczy mnie nie dotyczy na szczęście – mam mniej do wdrażania :)

  • mnozeniedzielenie

    Ha, jadłospis na cały tydzień. Kiedyś próbowałam i się rozjeżdzało, bo zawsze czegoś brakowało. No ale może warto zrobić drugie podejście…
    I woda z kranu – tak, tak, tak. My pijemy w Wawie od ok pół roku. I mniej wydajemy na napoje.

  • Ciekawy wpis, wiele z tych rzeczy stosuje nauczona jeszcze lrzez moją mamę. Niektóre są takie niby banalne a i tak większość osób ma problem z ich stosowaniem…

  • Pingback: Jak oszczędzać - przewodnik dla początkujących()

  • kass

    bardzo ciekawe porady :) ja polecam też bardzo tanią zupę z soczewicą, jej przygotowanie nie zajmuje dużo czasu, jest pyszna i tania http://triada-aspirynowa.blog.pl/2013/09/12/blyskawiczna-zupa-soczewicowa-bez-salicylanow/ oraz makaron z domowym pesto http://triada-aspirynowa.blog.pl/2013/06/10/pesto-z-produktami-bez-salicylanow/ to też tanie danie, które wszystkim smakuje :) Dodam jeszcze że od dłuższego czasu spisuję wydatki i widze że jedzenie staje się coraz większym kosztem w naszym budżecie..

  • Aneta Nagrodkiewicz

    Dużo stosuję, ale i tak ilość pieniędzy wydawanych na jedzenie mnie przeraża … Jedyne co bym mogła to ograniczenie kupnych soków, ale mąż prawie uzależniony. Pijemy w wodą, ale i tak …

Przeczytaj inne:
W pułapce wyboru

Złośliwość rzeczy martwych potrafi czasem dać do myślenia. Był niedzielny, bardzo słoneczny poranek, wszystko wskazywało na to, że to będzie dobry dzień. W sobotę zaplanowałam jadłospis na cały tydzień, żeby...

Zamknij